随着城市生活节奏的不断加快，很多人为了减缓压力，都会选择练习瑜伽。的确，作为修身养性的一种极佳方式，瑜伽为我们带来了一种心灵上的舒缓和情绪上的安抚。但是在练习瑜伽的过程中，我也发现了一个问题，那就是很多人掌握不了练习的时间，那么女性练瑜伽，应该如何把握时间呢？
瑜伽的发源地在印度，印度的大师们曾经这样说过，实际上，练习瑜伽最好的时间断应该是在凌晨3点。这个时候，周围最安静，没有喧闹，没有叫声，空气中弥漫的全都是纯净的味道。而你的大脑此时还处在一种浅睡眠的状态，半梦半醒之间，最容易进入瑜伽练习的极佳状态。
当然，对于现代人来说，这好像有些不太现实。但也不能像某些人那样，吃饱了饭以后，马上去练瑜伽，把瑜伽当成了健身，这样就曲解了瑜伽的内含。最好是利用清晨和傍晚这两个时间段，在还没有进食的前提下开始练习，身体的柔软度和伸展性此时都是最好的。
清晨练习，于太阳升起之前，吐故纳新，可以让自己一天的心情都好起来。清晨练习的缺点是身体可能尚未从睡眠中醒来，动作会比较僵硬，不要紧，要知道，练习瑜伽最重要的是精神的放松，是心情的平和，至于动作的协调性，完全可以通过常练来解决。傍晚练习，可以将一天的疲劳和烦闷一扫而空，这个时间段，你甚至可以考虑一些相对比较难的体式。例如，头倒立、背前屈、肩转体等等，难度越高，你所得到的放松就越强。练习过后，洗个热水澡，舒舒服服睡一觉，第二天，又是一个灿烂的黎明。
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