备孕指南|做好这些夫妻备孕轻松一次就中 可以找供卵代孕

备孕期间做好身体调理：
❤️女性备孕：
最佳受孕季节：1-3月、7-9月
最佳怀孕年纪：23-32岁
最佳怀孕时间：早上睡醒、下午4-7点、晚上9-10点
做好营养补充：
补充叶酸、铁、钙、各种维生素等
多喝五黑粥，多吃暖宫食物，艾叶泡脚和适当运动

男性备孕：
最佳受孕季节：1-3月、7-9月
最佳怀孕年纪：25-40岁
做好营养补充：
补充叶酸、锌、硒、维生素E和优质蛋白
要至少提前三个月戒烟戒酒，避免泡温泉，坚持适当运动等

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