☘️正常情况下，女性月经周期一般在21~35天之间，平均为28~30天，在这段时间我们会度过一个完整的阴阳转换的过程，完成一个气血小循环。
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✅经前一周，是我们全身气血蕞旺盛的时期，这段时期重在疏导，引导气血流泻出来，所以重疏肝。
疏养食疗：玫瑰花茶
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✅经期七天，女性身体比较虚弱，体寒的女性容易引发痛经问题，因此主要温养子宫，让身体保持温暖。
温宫调理：桂圆姜枣茶
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✅经期后女性气血亏虚的厉害，因此需要及时进补，经后的一周是补气血的黄金周。
经后进补：
黄芪葚合茶、红糖酒酿鸡蛋、五红汤
选一个吃上几天，好气色就回来啦～
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持续更新，一起更健康哦
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#补气血
#女人养气血 #气血不足 #女性补气血 #大姨妈 #月经不调 #痛经 #女性健康 #中医养生 #健康养生
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温宫调理：桂圆姜枣茶
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✅经期后女性气血亏虚的厉害，因此需要及时进补，经后的一周是补气血的黄金周。
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