供卵试管婴儿论坛这些年来跟周围上百位姐妹分享交流过备孕生娃的经历了。说一次哭一次的节奏。这个时候特别需要互相鼓励互相给对方信心。我生了两次孩子，抱了一男二女三个娃。这个过程无比艰辛，所幸熬过来了。幸福掩盖了曾经的痛苦。我把自己备孕多年最有效的办法分享给正在备孕的姐妹们，希望能给你们带来好运！
一、黑豆
我跟无数人安利过吃黑豆的好处。备孕三年，我吃了整整三年，怀孕后继续吃，皮肤又嫩又白，我的两个女儿，皮肤都超级好。白白嫩嫩的。
适用：促进卵巢功能，尤其是涨内膜，也试用试管移植前的周期。子宫内膜好，利于着床。适宜的着床厚度是10-14mm。太厚16mm这样的其实不容易着床成功。
效果：白带拉丝明显，呈透明或半透明鸡蛋清状，并且拉丝长度可达10cm以上。
方法：每天一杯黑豆浆300ml，可一早一晚分开喝，也可以一次性喝完。可以混搭薏米红豆黑芝麻红腰豆黑米等等。
注意：忌过量。如果本身子宫内膜就特别厚，超过14mm，月经周期特别长，超过35天的，不建议吃。

二、泡脚
这个真神奇。尤其对于宫寒、或子宫后位的，效果显著。哪怕不是备孕，养颜也是极好的。
我告诉了无数姐妹，反馈说对于试管移植的，提高着床成功率也特别有效。
方法：排卵日前，每天泡15分钟左右，水需要没过小腿肚，最好到膝盖下方。泡至微微出汗即可。可以放艾草、或白醋、或粗盐、或玫瑰花，没有要求，白水也可。
注意：排卵日后直至下一次月经来前，不要泡了。会影响着床。

老公也要泡！老公也要泡！老公也要泡！
提高精子活力。老公没有禁忌，任何时间都可以。

同房的时间：
这个强烈建议要看个人体力。
不要安排每一天！
最好是隔天。

比较合适的时间是：1、排卵日当天，排卵前6个小时+排卵日的第二天，并于第一次同房相隔24小时。
2、排卵日前一天，和排卵日第二天。中间相隔36小时。适用于大卫排卵试纸强阳期比较长，长达24小时的姐妹。子宫后位的用老汉tuiche 哈。这是科学[笑哭R]

最后，过度努力是种罪。
一切都缘于两字:
放松。
我遭了很多罪，深刻明白了这个道理。
祝福姐妹们顺利好孕！
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