为了怀上健康可爱的宝宝备孕前就做了不少功课，备孕成功，整个孕期检查一路绿灯，就算是双胎孕晚期也没有很大反应，顺顺利利生下了龙凤胎宝宝，姐妹们超实用的备孕经验分享给你们
男性备孕相对来说比较简单了，毕竟每次几千万选一，总有那么几个优秀的。男士注意戒烟戒酒，饮食规律多摄入优质蛋白，尽量不熬夜多运动，适当补充蛋白质就好了
女性备孕相对来说就更重要一些了，一月一次的排卵，一次可能也就一颗，质量好坏真的很重要。
▶️调整作息，规律生活。
尽量早睡早起，减少熬夜次数。良好的作息可以让身体各项机能保持一个健康的状态。适当运动，每天坚持饭后散步也是很好的锻炼。天气好的时候，踏青 户外骑行都是不错的选择
▶️食疗备孕，合理养生【图4】
不要不吃早餐，三餐规律身体才健康。少吃外卖，多在家吃，选择高蛋白新鲜的食材，食疗备孕健康又高效！
另外我备孕期间，每天早上都会喝一杯豆浆，可以平衡激素水平，有利于卵泡发育。每
天晚上温水泡脚，不超过30分钟，可以暖宫促进血液循环。▶️适当补充营养素
▫️叶酸：备孕前三个月就可以开始补充叶酸，平时可以多吃西柚，里面也含有丰富的叶酸。可以预防胎儿神经管缺陷，防止胎儿畸形
▫️NMN: 作为NAD+前体化合物的NMN，可以减少细胞内氧化应激和DNA损伤，有助于改善卵母细胞存活能力，提高排卵率，促进胚胎形成。
幸合之每时光胶囊采用全酶法工艺，提取出高活性NMN，更易于吸收。高龄备孕女性尤其适合，他家的NMN成分有FDA权威New Dietary Ingredients（NDI）新膳食营养成分认证，每天只需两粒，帮助提升卵泡存活，增加受孕几率
有一个好的胚胎，才能孕育出健康的宝宝，自己整个孕期也会轻松不少
备孕是一个需要长期坚持的事情，让身体由内而外的改变起来。想要成功备孕也不过是水到渠成的事情了！
*产品通过跨境电商购买~
#龙凤胎[话题]# #科学备孕[话题]# #备孕饮食[话题]# #高龄备孕[话题]# #备孕干货[话题]#p新疆供卵试管
